「頑張れ」ではなく「頑張ってるね」と言ってほしい
この記事を見ているあなたは既に頑張っています！
「頑張れ」という言葉は、もっと頑張れと言われているとしか聞こえない。
「頑張ってるね」とか「努力してるね」と言ってほしい。
今を見てほしいですよね…
頑張れと言ってくる人は大抵、善意で言ってくれていますが素直にその言葉を受け入れられないですよね。
なぜ「頑張れ」と言われると心が疲れるのか？
では、なぜ「頑張れ」と言われると心が疲れてしまうのか？考えてみます。
そこには自分の本当の気持ちが隠れているはずです。
評価されていないと感じる
すでに一生懸命努力しているのに、周りから「もっと頑張れ」と言われると、
「評価されていない」と思ってしまいます。
まるで自分の頑張りが足りていないかのように感じてしまいます。
努力が認められていないと感じるから心が疲れるんです。
「これ以上どう頑張れと言うの？」という思いが、無力感や焦りに繋がります。
結果だけを見られている気がしてモヤモヤしますよね。
今！頑張ってるんだよ！と叫びたくなります。
自分を責めてしまっている
成果が出ていない状況で「頑張れ」と言われると、
「自分はまだ十分じゃない」 「まだ足りない」と感じてしまいがち。
努力が足りないんだと過剰に自分を責めてしまい、自己嫌悪に陥り心が疲れるのです。
成果がでなくて嫌なのは、自分が一番わかっているし、人に言われたくないともっとストレスが
溜まります。『「頑張れ」と言われて疲れるのは、あなたがすでに十分に頑張っているから』
なんですよ～。
頑張っているのに成果が出ない理由とは？
頑張っていることは自分が一番わかっていますよね。
でも、いつもうまくいかない…。周りに理解してもらえないことが多い…と悩んでいませんか？
その理由は意外なことかもしれません。
努力の方向がずれている可能性があるから
頑張っているのに成果が見えないときは、まず自分の努力の方向が合っているか
確認してみましょう。頑張ること自体が大切ですが、時にはアプローチを変えたほうが
良い場合もあります。
堂々と人に頼る：誰かに相談してみて
独学で勉強している人や昔のやり方で努力を続けている人は
特に方向性が間違っている可能性があります。確かに独学や昔のやり方で、
過去に成功体験があったとしても、今うまくいくかはわかりません。
誰かに相談してすぐに解決することってとても多いのです。
人に聞くことによって時間短縮になることもあります。
努力しても結果がでなくても恥ずかしからず周りの人に頼ってみてください。
外部要因に気づいていないから
努力だけでは解決できない要因もあります。
例えば、職場環境、勉強環境、またはタイミングの悪さなどが影響している場合もあります。
職場環境が原因なら、部署移動や転職も視野にいれます。
勉強環境なら、机の部屋の配置を変えるだけでも気分転換になり、成果に繋がることもあります。
「環境」を物理的に変えることで、できなかったことができるようになることも多いですよ。
努力の方向性を変えるだけでなく、環境を見直すことも視野に入れてみましょう。
「頑張れ」と言われて心が疲れたときの対処法
では、心が疲れてしまった時の具体的な対処法をお伝えします。
短期で結果を見ずに「長期戦」で考える
短期で結果を見ていませんか？
結果が出るまでの時間が人によって違います。
「あの人は半年で結果が出たのに」とか「自分は遅いとか1年がんばって結果がでないから
自分は向いていない」と思ってしまいがちですが、人は人です。自分と周りを比べない。
長期戦でしか結果が表れないこともあります。
全く違う方向で攻めてみる
いつも同じ方法で頑張っている場合、違う方向から攻めてみるのもいいです。
例えば？？
資格の勉強をしている人→参考書を変えてみる。
スポーツで努力している人→コーチを変えてみる又は２人目のコーチを見つける
ポイントは、違う視点でのアドバイスを取り入れること。
同じ方法で頑張っても、その方法が自分に合っていないかもしれません。
しかもそれに自分が気づいていない。
資格の勉強でも、分からないと自分が理解力がないんだと決めつけてしまいがちですが、
そんなことは思わなくていいんです。
もっと分かりやすいやり方で教えてくれる人や本を探すことで早く解決することもあります！！
一旦離れる
頑張っているのに結果がでないと、今信じて頑張っていることも
「嫌」になってくる時もありますよね。そんな時は、一旦離れましょう。
つまり頑張らない日を作ること。
休息も大事です。もし頑張っていることが自分の好きなことだったり、
絶対達成した目標がある場合は、休憩したとしても自分が自らまたやりたくなります。
その時また頑張ると気持ちがリフレッシュされて結果が出ることもあります。
自分の頑張りを認めてあげる
大切なのは、自分自身を認めることです。
「私は十分頑張っている」と自分に言い聞かせましょう。
自分の努力を認めることで、気持ちが少し軽くなることがあります。
他人に期待されることはありますが、最も大切なのは自分が自分の努力をどう感じているかです。
まとめ
成果が見えないときこそ、心の持ち方が重要です。焦らず、自分のペースで前に進むことで、
必ず道は開けます。「頑張れ」という言葉に心が疲れたときは、自分の心の声に耳を傾け、
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